Podczas sesji hipnoterapii tworzę przestrzeń pełną spokoju, zaufania i akceptacji. To czas tylko dla Ciebie – abyś mógł/mogła zatrzymać się, wsłuchać w siebie i dotrzeć do źródła swoich wewnętrznych zasobów.
Sesja hipnoterapeutyczna jest procesem, który różni się w zależności celu spotkania, ale ogólny przebieg sesji można podzielić na kilka etapów:
1. Rozmowa wstępna
Każde spotkanie rozpoczynamy od krótkiej rozmowy. To moment, w którym omawiamy Twój cel, potrzeby i oczekiwania wobec terapii. Wspólnie ustalamy kierunek pracy – tak, by sesja była dopasowana dokładnie do Ciebie.
2. Wprowadzenie w stan relaksu
Następnie zapraszam Cię do zajęcia wygodnej pozycji i zamknięcia oczu. Poprowadzę Cię słowami w stan głębokiego odprężenia, w którym ciało się rozluźnia, a umysł pozostaje spokojny, skupiony i uważny.
Ten stan to trans hipnotyczny – naturalne skupienie wewnętrzne, podobne do tego, które odczuwasz, gdy zatapiasz się w marzeniach lub ciekawej książce, filmie lub muzyce.
3. Praca terapeutyczna
Kiedy Twój umysł jest już zrelaksowany, rozpoczyna się właściwa część sesji. W zależności od celu, wykorzystuję różne techniki – np. dialog z podświadomością, pracę z metaforą, zmianę przekonań lub wizualizacje wspierające.
Na tym etapie mogą pojawiać się wglądy, emocje, wspomnienia – wszystko, co Twoja podświadomość uzna za potrzebne do zrozumienia i uwolnienia.
4. Powrót i integracja
Na zakończenie stopniowo wyprowadzam Cię ze stanu hipnozy, tak byś wrócił(a) w pełni świadomy/a i zrelaksowany/a.
Rozmawiamy o Twoich doświadczeniach, wnioskach i tym, co możesz zauważyć w kolejnych dniach po sesji. Proces integracji często trwa jeszcze przez pewien czas – umysł i ciało porządkują nowe informacje, a zmiana zaczyna działać w codzienności.
Jak się przygotować
Nie musisz się specjalnie przygotowywać. Wystarczy otwartość, ciekawość i gotowość do wewnętrznej pracy. To naturalny proces.
Zwykle jedna sesja trwa od 60 do 90 minut, w zależności od potrzeb klienta.
ProgresJa – Joanna Grygielska