Spotkanie ze mną to przestrzeń spokoju, bezpieczeństwa i uważności.
Nie musisz się specjalnie przygotowywać – wystarczy Twoja otwartość i gotowość na zmianę.
Poniżej znajdziesz kilka wskazówek, które pomogą Ci w pełni skorzystać z procesu.
🕯️ Zadbaj o czas i spokój
Przed sesją zaplanuj chwilę tylko dla siebie.
Wybierz dzień i godzinę, w której nie będziesz się spieszyć ani myśleć o obowiązkach.
Daj sobie przestrzeń na to doświadczenie – bez pośpiechu, telefonów i rozpraszaczy.
Nie spożywaj kawy, mocnej herbaty, alkoholu ani innych substancji pobudzających przed sesją. Mogą one utrudnić osiągnięcie stanu głębokiego relaksu.
Zadbaj o nawodnienie, zjedz lekki posiłek – zarówno głód jak i przejedzenie mogą powodować dyskomfort i rozpraszać.
☕ Przygotuj komfortowe miejsce
Jeśli sesja odbywa się online – wybierz ciche, przytulne miejsce, w którym czujesz się bezpiecznie.
Upewnij się, że nikt nie będzie Ci przeszkadzał.
Warto mieć wygodne siedzisko, słuchawki i stabilne połączenie internetowe.
Jeśli spotykamy się w gabinecie, o wszystko już zadbam – Ty po prostu przyjdź w wygodnym ubraniu.
🌬️ Przyjdź z ciekawością, nie z oczekiwaniem
Hipnoterapia to proces – subtelny, indywidualny i głęboki.
Nie musisz „wierzyć w hipnozę” ani „starać się, żeby się udało”.
Po prostu pozwól sobie na doświadczenie, a Twój umysł sam znajdzie najlepszy sposób, by Cię wspierać.
💧 Daj sobie czas po sesji
Po spotkaniu zaplanuj chwilę ciszy lub spacer.
Nie spiesz się z powrotem do obowiązków – to czas, gdy Twoja podświadomość porządkuje doświadczenia, a zmiana zaczyna się utrwalać.
Zapisz swoje wrażenia lub refleksje – mogą być cennym źródłem wglądu podczas kolejnych sesji.
Każde spotkanie jest inne – tak jak każdy człowiek i jego historia.
Moim zadaniem jest stworzyć przestrzeń, w której możesz bezpiecznie odkrywać, rozumieć i transformować to, co gotowe do zmiany.
ProgresJa – Joanna Grygielska